Muz mu elma mı?

Diyet yapanlar, spor yapanlar ve sağlıklı beslenenler için güzel bir tartışma konusu açayım. Malum, özellikle spor yapan bayanlar yeme içmelerine çok dikkat ediyor. Hangi besinde ne kadar vitamin var, ne kadar kalori var ezbere biliyorlar. Bir de hangi besin ne zaman yenmeli ne zaman yenmemeli? Spordan önce yenecekler, spordan sonra yenecekler gibi birçok detayı biliyorlar. Aslında bu güzel birşey. İnsan neyi ve ne zaman yemesi gerektiğini bilmesi lazım. Neyse gelelim bizim konuya: Elma mı Muz mu? Hangisini tercih ediyorsunuz? Bu tercihi yaparken hangisi hoşunuza gidiyorsa onu mu yiyorsunuz? Yoksa hangisi daha faydalı diye araştırma mı yapıyorsunuz? Eğer hangisinin ne kadar faydası var, buna göre hareket ediyorsanız burada paylaştığım bilgileri okuduktan sonra tercihinizi yapabilirsiniz.

Muz mu daha faydalı elma mı?

Elma meyvesinin faydaları:

• Elma beyin hücrelerinin gelişmesi ve beyin hücrelerinin hasarlara karşı korumada etkili oluyor.
• Cilt için oldukça faydalı olan elma, cildi yeniliyor ve cilde parlaklık katıyor.
• Elmada bulunan B1, B2, E, C ve A vitaminleri cildi besliyor ve genç kalmasına yardımcı oluyor.
• Sindirimi kolaylaştırıyor.
• Isırılarak yenilen elma adeta bir diş fırçası gibi dişleri temizliyor ve koruyor.
• Beyin hastalıkları ve kansere karşı koruyucu özelliği bulunuyor.

Muzun meyvesinin faydaları:

• Muz adeta bir enerji deposudur. Spor yapan kişilerin günde 1 tane muz yemesi gerekiyor. Demir yoğunluğunda olduğundan dolayı kan yapıcı özelliği de bulunuyor.
• Mutluluk hormonu salgılayan muzu depresyon hastalarına da tavsiye ediyorlar.
• Antrenmandan sonra tüketilince yorgunluk ve kas ağrılarına da iyi geliyor.
• Muzda bulunan vitaminler şöyle: C, demir, kalsiyum, motasyum, fosfor.

Elma ve Muz hakkında araştırdığım konular ve tüm bildiklerim bunlar. Sizler de eksik olan kısımları tamamlayabilirsiniz. Bununla beraber iki meyve arasında tercih yapmayı unutmayın.

YORUM YAZ